Sağlıklı yaşamın sırrı doğru beslenmede gizli. Bu tarifle, ıspanak yemeğini mutfaklarınıza taşıyın ve sağlıkla dolu sofralar kurun.
Sofralarınızı hem renklendirecek hem de sağlıkla dolduracak bir tarif arıyorsanız, doğru yerdesiniz. İşte adım adım ıspanak yemeği tarifi...
Ispanak yemeği, vitamin deposu yeşilliklerin en güzeli. Bu basit ve lezzetli tarif ile sağlıklı yemekler artık çok uzak değil.
Ispanak Yemeği Tarifi
Malzemeler
1 kg ıspanak
1 adet kuru soğan
Yarım çay bardağı pirinç
2 yemek kaşığı sıvı yağ
1 yemek kaşığı domates salçası
Tuz
Karabiber
Pul biber
Ispanak Yemeği Tarifi
Başlangıç olarak ıspanakları temizleyelim.
Diğer taraftan soğanı doğrayıp sıvı yağda pembeleşenedek kavuralım.
Salçayı ilave edelim.
Ardından ıspanakları da ekleyelim ve ıspanaklar eriyinceye kadar kavuralım.
Yarım çay bardağı yıkanmış pirinci, tuz ve baharatları da ilave edelim.
1 su bardağı kaynar suyu da ekleyerek tencerenin kapağını kapatalım, kısık ateşte pirinçler yumuşayana dek pişirelim.
Yanında yoğurtla servis edelim, afiyet olsun…
Sağlıklı beslenmenin kapılarını aralayan bu ıspanak yemeği tarifiyle, yemeklerinizi hem lezzetli hem de besleyici hale getirebilirsiniz. Ev yapımı, taze ve doğal lezzetlerle dolu bu tarif, her yaş grubundan insanın beğenisini toplayacak. Yanında servis edeceğiniz yoğurtla birlikte, bu sağlıklı ve lezzetli yemeği sofranızın vazgeçilmezi yapın. Afiyet olsun!
