Sağlık ve lezzeti bir arada sunan Ispanak Borani, hem pratik hem de besleyici bir seçenektir. Bu tarif, ıspanağın faydalarını yoğurtla birleştirerek mükemmel bir uyum sağlar. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarife göz atın!
Ispanak Borani, yoğurt ve ıspanak ile hazırlanan geleneksel bir lezzettir. Bu sağlıklı ve lezzetli tarif, hem hafif hem de doyurucu bir alternatif sunuyor. İşte bu lezzetli yemeği evinizde nasıl yapabileceğinizin detayları!
Yeşilin gücünü sofranıza taşıyan Ispanak Borani, sağlıklı ve lezzetli bir başlangıç için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif, ıspanağın besleyici özelliklerini yoğurdun ferahlığı ile birleştiriyor. Hadi bu lezzeti keşfedin!
MALZEMELER
5 yemek kaşığı sıvı yağ
1 adet soğan
1 kg ıspanak
Tuz
Sosu İçin;
1 su bardağı süzme yoğurt
Yarım su bardağı yoğurt
2 diş sarımsak
Tuz
Üzeri İçin;
Tereyağı
Toz biber
TARİF
Doğranmış soğanı sıvı yağda kavurun.
Soğanın üzerine yıkayıp doğranan ıspanağı ilave edin ve suyunu çekine dek kavurmaya devam edin.
Suyunu çeken ıspanağa tuz ekleyin ve beş dakika daha kavurun, sonrasında soğumaya bırakın.
Sosunu hazırlamak için; uygun bir kaba süzme yoğurt, yoğurt, rendelenmiş sarımsak ve tuzu ekleyerek karıştırın.
Soğuyan ıspanağın üzerine, hazırlanan yoğurt sosunu ilave edin ve karıştırın.
Ispanak boraniyi servis tabağına alın, üzerine tereyağında kızdırdığınız toz biberi gezdirerek servis edin.
Ispanak Borani, sağlık ve lezzeti bir araya getiren harika bir tariftir. Kolay hazırlanışı ve besleyici özellikleriyle, her öğünde tercih edebileceğiniz bir yemektir. Yoğurt ve ıspanakla hazırlanan bu lezzetli yemek, özellikle sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için idealdir. Deneyin ve yemeklerinize yeni bir tat katın!
