Betül KOÇ
Betül KOÇ
Yazarın Makaleleri
SÜREKLİ KİLO MU ALIYORSUNUZ? SEBEBİ HORMONLARINIZ OLABİLİR
Yapmış olduğunuz diyetler sonuç vermiyor mu , çok kısa süre içinde vermiş olduğunuz kiloları geri mi alıyorsanız, egzersiz yapmanıza rağmen sonuçlarını göremiyorsanız; problem ne yiyip ne yemediğiniz değildir.Kilo almanızın ya da kilo...
DİYETİSYEN BETÜL KOÇ
İrritabl Barsak Sendromu (IBS) Nedir? Orta yaş grubu ve özellikle kadınlarda görülen bir gastrointestinal sistem hastalığıdır. Bu hastalıkta bütün sindirim sisteminde çeşitli sıkıntılar meydana gelebilir fakat bunların herhangi temel bir...
Kış Mevsiminin Vazgeçilmezi İçecekler
Kış mevsiminde, kuru havasız ortamlarda kalma sürecimiz ile birlikte su ihtiyacı artıyor, ancak soğuk hava susama hissimizi engelleyebiliyor. Oysa her mevsim sıvı tüketimi, sağlığımızı korumak ve geliştirmek için oldukça önemli. Vücudumuzun...
Çocuk Beslenmesinde Yer Alması Gereken Süper Besinler
Hazır okullarda açılmışken hem çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek hemde onun sağlıklı besinlerden faydalanmasını ister misiniz? Çocuğun dengeli ve düzenli beslenmesi için tüketmesi gereken pek çok gıda bulunmaktadır....
SÜREKLİ ŞİŞ Mİ HİSSEDİYORSUNUZ? BELKİ DE ÖDEMİNİZ VAR!
Genellikle damar içindeki sıvının, damar geçirgenliğinin artması sonucu dokulara çıkması ve birikimi ödeme sebep olur. Ödemin Nedeni Damar geçirgenliğinin artması Kılcal damarlar içindeki basıncın değişmesi su tutulumuna neden olur. Bu...
Sporcu Beslenmesi
Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezi olan sporu günlük düzenine yerleştirmiş olan kişilerin beslenmesi de spor yapmaları kadar önemlidir. Özellikle spor öncesi ve sonrası doğru beslenmek yağ yakımını hızlandırırken kas kaybınızı engeller...
KİLOM YOK AMA GÖBEĞİM Mİ VAR DİYORSUNUZ?
Tartıya çıktığınızda kilom yüksek değil ama sürekli göbeğimi görüyorum diyorsanız... Böyle bir durumda ne yapacağınızın cevabını bulamıyor musunuz? Kilonuz düşük olsa da yağ oranınızın yüksek olması sizin göbeğinizin çıkmasına...
CİLDİ GENÇLEŞTİREN BESİNLER
Her insanın cildi, dokusu beslenmesinin aynasıdır.Eğer doğru beslenirsek cildimiz yaşlanırken bile hem sağlıklı hem de dinç bir görünüme sahip olabilir. Güneş ışığından korunan, beslenmesini doğru yapan bireylerde cilt dokusu ileri yaşlarda...
Ara Öğünlerin Önemi Nedir?
Düzenli beslenme alışkanlığı elde etmenin en temel yollarından biri ara öğün tüketmektir. Ara öğün tüketmek, metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Kilo verme sürecinde metabolizmanın hızlanması, kilo vermenizin de sağlıklı şekilde...
BELKALÇA ORANI NE İŞE YARIYOR, NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?
Son yıllarda çokça duyduğumuz önemli konulardan biri... Birçok farklı ülkeler yapılan çalışmalarda 'bel çevresi santimleri artıp kalınlaştıkça” ya da 'bel/kalça oranı” arttıkça biz farkında olmadan sağlığımız tehlikeye...
İDEAL KİLOMUZU BİLİYOR MUYUZ?
Günümüzde obezite dünya üzerinde de gittikçe artan bir epidemi olarak yer almaktadır. Obezite; kişinin sağlık bütününü bozarak , anormal bir şekilde kilo alımı ile karakterize olan tablodur. Yetişkinlerde ise  obeziteyi sınıflandırmada...
Bağışıklık İçin Probiyotik
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tanımına göre sağlık durumu hastalıkların ve sakatlıkların olmaması haricinde aynı zamanda hem fiziksel hem ruhsal hem de sosyal olarak tam anlamı ile bir iyilik hali olmasıdır. Her geçen gün sağlığın geliştirilmesi...